wszystko zalezy od kontekstu. porcja carbo w przeliceniu na kalorie moze stanowic badz wiecej niz obiad, albo mniej niz obiad. zalezy o obiadu i wielkosci porcji carbo. jesli na obiad jesz 400kcal, to spozycie 200g carbo bedzie stanowic wiecej niz obiad (ok 800kcal). podobnie szklanka cukru tez bedzie wiecje niz obiad. nie rozumiem wiec co [...]
masz napisane ok 67g makaronu suchego to 100g ugotowanego, wartości mamy podane dla 100g ugotowanego, więc wystarczy podzielić przez 0,67 Kalorie 188/0,67 = 281kcal Tłuszcz 1,6/0,67 = 2,38 Węglowodany 34/0,67= 50,75 Białko 6,6/0,67 = 9,85 Patrząc jednak na skład wartości są coś za niskie (podobnie mają makarony z biedronki), dlatego lepiej przyjąc [...]
LNA to EPA in humans reportedly ranges from a low of 0.2% to a high of 8% i to blizej pierwszej wartosci zalzne to jest od bardzo wielu czynnikow rowneiz zaleznych jednostkowo zupelnie nie oplacalne w tym aspekcie jako zdrowe kalorie super produkt :D
http://webcache.googleusercontent.com/search?q=cache:sZPw9fgsfZUJ:mamzdrowie.pl/kalorie/drozdze-suche+dro%C5%BCd%C5%BCe+warto%C5%9Bci+witaminy&cd=1&hl=pl&ct=clnk&gl=pl&source=www.google.pl Nie możemy wiedzieć czy drożdże Cię uczulą czy nie, ani czy pomogą Ci w likwidacji trądziku.
nigdy mnie nic nie ruszalo wiek 21 wzrost 176 waga 80 klatka 105 biceps 39,5 pas 85 dieta 1. Posiłek godz. 8.30 - 100g płatków owsianych - 300ml mleka 2% - 3 jaja cale gotowane - 100ml soku z marchewki - mały banan 2. Posiłek godz. 12.00 - 100g szynki z piersi kurczaka - 140g pieczywa razowego - 30g sera żółtego - 10g masła - sałata, pomidor [...]
Przeważnie lepiej cardio, kalorie bym ciął w ostateczności, to że waga nie spada to nie znaczy że np obwody mogą nie spadać ,chyba że wszystko stoi wtedy należy dodać aktywność albo obciąć kcal
Ile masz wzrostu i ile wazysz? Jesli brakuje ci kalorii w diecie to dokup, albo jesli chcesz podbic kalorie to tez kup.
teoretycznie mutant wiecej kalorii, nowszy sklad dodatek niehydrolizowanej skrobii w praktyce - truduno powiedziec, przeliczajac pragmatycznie - na kalorie - wychodzi że mutant
[...] 25 strz 200 mety 120 winka hmb revolution bcaa g force l glutamine nitroprogen universal natural sterol complex reactor pro 3 zakupiłem tez lipo6 dodam ze zmniejszyłem kalorie podczas tamtego cyklu poniewaz dostawałem brzucha teraz jest ok warze przed tamtym cyklem 95-teraz 113kg biceps przed 43 teraz 45cm klatka przed 116 teraz 128 siła [...]
Na ósemki juz zjechalem. Podbiłem kalorie i zarzucilem kreatyne to powinno ruszyc. No ale kiedys i tak przystawi noi myslalem zeby wlasnie zjezdzac z powtorzeniami do 5 a pozniej odjac troszke ciezaru i znow zaczynac od 10 powt. i tak w kołko. Co o tym myślisz?
[...] i kupiłem sobie dwa nowe batoniki na spróbowanie. Jeden to marathon SNICKERSA, właśnie go zjadłem. Smakuje jak niesłodki snickers. Składniki odżywcze w jednym batonie 80g: kalorie 280, białko 21g, węgle 38g, tłuszcze 9g, poza tym, a c*uj dam zdjęcie za dużo tego :P : http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/1fa7bf713c2c968f.html . Drugi to: [...]
No skoro robisz masę to musisz mieć kalorię na +, ale jeśli masz zamiar zrzucać tłuszcz to musisz mieć na -. Czyli odpowiedz sobie sam :) Skoro nie masz dużo tłuszczu na brzuchu to rób masę, a przed latem zrzucisz co zbędne w kilka tygodni bez problemu. Jeszcze jest czas :)
Jak koledzy wyżej, 80% sukcesu to dobra i systematyczna micha, obniż spożywane kalorie, ćwicz, samo to już będzie szokiem dla organizmu a co dopiero spalacz. Wg mnie, ze spalacza wyciągniesz to co najlepsze jeśli masz zbilansowaną kalorycznie dietę, wtedy można się w to bawić. No i nie inwestowałbym tyle kasy na pierwszy raz. Ja polecam spalacz [...]
[...] przebiegaja ww procesy to bedzie w stanie wskoczyc na ud2, po opiniach ludzi, ktorzy stosuja ten cykl widac, ze chyba nie dokonca kapuja o oc biega, wiedza, ze trzeba ciac kalorie przez pare dni ostro, wiedza ze maja wychlupac glikogen z miesni i skrocic ladowanie jedzac jak opetani 14g/kg wegli. no coz, powodzenia zycze , ale az sie was boje [...]
Ze hardgainer to nie znaczy ze syf moze pic Tu bardziej chodzi o aspekty zdrowotne picia takiej wody a nie zbedne kalorie. Zmieniony przez - domer w dniu 2007-04-11 19:25:11
7-8 miesięcy to bardzo długi czas redukcji, organizm pewnie ma już dość, kalorie być może za nisko i stąd ten głód. Trzeba zrobić przerwę w redukcji, wrócić na kilka dni na zapotrzebowanie zerowe żeby odpocząć i jeśli jest potrzeba dalej redukować to zacząć znowu, oczywiście stopniowo, od niedużego deficytu.
jakoś musisz liczyć te kalorie by z zera się nei zrobiło +500 kalorii, waga może pójść w górę bo to bedzie treść żołądkowa, wodą moze podlać.
Nie schudniesz od biegu, jeśli będziesz miał odpowiednio dużo kalorii w diecie, więc dieta na mase i jedziesz %-) Tylko pamiętaj, że chodzi o kalorie wartościowe, nie z fastfoodów i słodyczy.
No i wszystko wiadomo. Moja żona więcej je :-) Wejdź w kalkulator na potreningu.pl, wpisz tam składniki ze swojego dnia treningowego i zobacz ile kalorii wyszło. http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie
mam. ale to nie rozwiązuje problemu... nie mam jak zmieścić wszystkich posiłków. (dużo pracuję, w dodatku jest to praca fizyczna i jeszcze mam studia...) obawiam się, że wszystkie kalorie stracę zanim doczołgam się na siłownię, a potem nie będzie już nic poza wielkim katabolizmem...:(
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
